什么时间运动减肥效果最好

在八一建军节来临之际，重庆市万州区公安局陈家坝派出所社区民警谯金刚依然保持着16年雪域戍边铸就的军人作风，用日均20000步的坚守丈量社区平安，这位退伍老兵将军魂融入警徽，以永不褪色的忠诚，诠释“退伍不褪色”的八一精神。

清晨7点，初升的朝阳刚给城市的楼宇镀上金边，万州区公安局陈家坝派出所社区民警谯金刚的身影已准时出现在巡查路上。他迈着稳健的步伐，每一步都带着西藏雪域高原的印记——16年戍边岁月，早已让他将“时刻坚守”熔铸进生命里。这份刻入骨髓的军旅烙印，如今化作每日丈量社区平安的执着脚步，成为辖区居民熟悉的晨间风景。

雪域熔炉 淬炼永不褪色的军人品格

2005年，谯金刚怀揣着“好男儿就该保家卫国”的志气告别家乡，奔赴西藏高原，成为一名防空兵。海拔数千米的高原，氧气稀薄，气候恶劣，零下几十度的寒夜，站岗的他被冻得手脚麻木，却依然身姿挺拔，目光坚定地望向远方，守护着祖国的山河。在部队的16年，他经历了无数次艰苦的训练和任务，从基础体能训练到复杂的防空战术演练，每一项都全力以赴。

2021年，谯金刚从部队转业后分配到陈家坝派出所，成为一名社区民警。部队严苛的作息和高强度的训练，不仅锻炼了他的体魄，更塑造了他坚韧不拔、严谨细致的工作作风。每天早起的习惯，一直延续到现在，无论寒冬酷暑，他都雷打不动地开启社区巡查。曾经在部队中培养的敏锐洞察力，让他在社区工作中能迅速发现安全隐患；带兵时与战友们建立的深厚情谊和协作经验，也让他懂得如何凝聚团队力量，更好地服务社区居民。

“刚到部队时，连走路都喘得像拉风箱，但当我握紧钢枪站在哨位上，看着远处雪山与国旗同框，突然就明白了‘坚守’二字的分量。”谯金刚说，部队教会他最珍贵的便是把平凡的事做到极致的坚持，如今，他穿梭在社区大街小巷，手机里平均每天20000多步的记录，只是在延续当年在部队时学会的执着。他说，“那时每天重复检查装备、站岗巡逻，现在每日巡查社区、调解纠纷，本质上都是在守护一方平安。”这份坚持，早已刻进了他的骨髓里。

童声嘹亮 “小兰花”绽放反诈新力量

在万州公安加大电信诈骗打击力度时，作为社区民警的谯金刚也在思考着如何提高辖区居民反诈意识。此时，他也展现出了雪域军人特有的创新胆识。他发现传统宣传效果有限，便大胆构思，联合其芳小学组建起一支平均年龄不足10岁的“小兰花”反诈宣传队。这一创举，如同在高原开辟新的防线，以充满童趣的方式构建起反诈新阵地。“小朋友有活力，有积极性，面对他们童真的宣传，大人们更容易接受，更印象深刻。”谯金刚说道。

在“警营开放日+岗前培训”模式下，谯金刚将复杂的反诈知识转化为生动有趣的内容。他带领孩子们编排防骗情景剧，创作朗朗上口的童谣，设计形象的反诈漫画。这些小队员迅速成长为出色的“反诈小卫士”，在校园里，他们用同龄人特有的语言讲解游戏皮肤诈骗、网络刷单陷阱；在社区宣传岗，身着红马甲的身影用稚嫩的声音传递着安全知识，“陌生链接别乱点，天上不会掉馅饼”的顺口溜传遍街巷。

“自成立以来，‘小兰花’反诈宣传队已开展12场主题班会，带动300余个家庭安装国家反诈中心APP，真正实现了‘教育一个孩子，影响一个家庭，带动整个社区’的目标。这些童声筑起的防线，让反诈宣传既有温度又有力度。”谯金刚表示，这些孩子不仅是移动的宣传喇叭，更是连接家庭与社区的纽带。每周五下午，在长江之星附近的宣传阵地上，孩子们特有的亲和力，也让反诈宣传接受度大幅提高。

治军之道 解码社区治理的“兵法”

陈家坝社区常住人口超32000人，390多栋楼宇林立，各种商铺星罗棋布，商圈市场繁荣活跃。在社区治理的“战场”上，谯金刚将军旅经验转化为独特的治理智慧。针对辖区商业密集、治安复杂的情况，他借鉴部队协同作战的模式，组建了“民警+物业+商户”的江南巡防队。每天午夜，这支队伍如同他曾经带领的防空班组，对辖区进行地毯式巡查，连车库等隐蔽角落也不放过。

“以前守的是雪域边疆，现在护的是万家灯火。就像在部队时，任何一处疏漏都可能酿成大患，辖区里的每一处角落，都是需要守护的‘战略要地’。”谯金刚说，严格的巡查制度、明确的责任分工，有效填补了治安盲区，这也让辖区治安状况显著改善。

赢得群众信任，是他治理社区的核心策略。在调解辖区两兄弟因宅基地和赡养问题产生的多年矛盾时，他展现出军人特有的韧性。他像攻克阵地般前前后后走访了20多次，似战前侦查般深入了解矛盾根源，然后从法律条文到血脉亲情，用耐心和智慧最终解开了兄弟俩的心结。这场调解的成功，不仅化解了矛盾，更在社区树立起“有困难找谯警官”的信任丰碑。

“第一次调解，他们两兄弟之间的火药味浓得能点着火。好在经过不断的努力，他们两兄弟间十多年的积怨算是全部化解了。”说到这里，谯金刚的声音微微颤抖。

从雪域高原的防空尖兵，到社区街巷的平安卫士，谯金刚将军人的铁血与警察的柔情完美融合，始终践行着守护人民的庄严承诺，这正是对八一精神最生动的诠释。（图片由陈枭君授权提供）

以上内容为推广信息，所涉及内容不代表本网观点，不构成投资建议、消费建议。